独活女子的推荐

最近宅家无处可去，看了一部让我内心“大受震撼”的剧，一定想要围绕女主人公的方式说些什么。

为何说“大受震撼”呢？主要在于她超前自在，不受他人眼光丝毫影响，独立又自信，同时安然于那份持久的孤独和寂寞的人生态度。

接下来好好细品，女主人公五月女惠独特却颇有自我魅力的那份独活生活。

一、独活照样也可以把生活过得颇有仪式感。

独自好好吃饭，好好度过属于自己的特殊节日，不是多度享乐或消费主义，只是为了更好地款待自己。

在EP1中的这名叫五月女的独活女子，独自一人品尝烤肉和生日蛋糕时 ，就能体会到她沾沾自喜于独活姿态所带来的快乐——《一个人反而能更细腻地品尝美食》

同时令人钦佩的是，五月女拥有不评判他人的平和眼光，她只是就事论事强调了“食物在她眼里的好吃或不好吃，这与他人的陪伴毫不相干”，但同时并没有鄙视他人做任何事需要有人在身边的状态。看到他人也许会思考，但最后还是自洽于现有的独活方式，全身心享受当下美食。

此外，除了第一集吃饭就道出了自己对于独自享受美食的独特见解外，五月女就给自己独自过了一个很气派的30岁生日——豪华车东京夜晚一日游。五月女以另一种视角放慢去回味自己所在的城市，领略它夜晚独特的美，对她而言是一件多么惬意的事。如果有几个朋友或一个朋友身旁，可能全身心感受这个城市的美，与当下内心的宁静和生而为人的感动这些瞬间，就难以再被分心的自己捕捉到。当然了，五月女并不是一个如此抗拒有人在身边的人，毕竟还在最后体验结束时分，她意外地得到了服务员大叔的生日祝福，并主动提出和给大叔来了张亲切的合影。

我们在生活中总是太在意所在乎的人都看法，而忽略了人生中种种过客带来的意外的幸福感。

独自去吃肉外，五月女也喜欢独自去吃寿司，在品尝美食的过程中发现了自己的独特“任性”吃法，同时也发现了同道中人，领略到了一些美食之外的感悟。

有时候按照自己的本心去品尝想吃的美食，想吃多少吃多少，真是世间最美妙的事了。

独活女子五月女，通过独自吃饭和独自过生日这些行为，在第一集就给我树立了宏伟酷酷独活女的形象。

二、独活也赋予自己过去体验的新生，通过独自体验，反而能在体验中的万物和自己的感受之间产生深刻联结。

我们大部分人小时候都和父母去过动物园、海洋馆之类的地方，都是是作为亲子时光度过的一个必选之地；长大后，我们也许会和朋友、大学舍友或自己的另一半去。在看动物的过程中，我们更多是看到动物和朋友简单讨论下，然后为了互相迁就对方，我们不得不忽略自己内心的声音，要尽快去往下一个地方踩点完，根本没有时间驻足想看哪个动物多久就多久。

相反，五月女却实现了我们一般人很少达成的事，独自逛动物园和海洋馆。而她之所以能达成现在这样的独活状态，也归功于在动物园遇到的一个小孩她所拥有的小小年纪却悠然自乐的姿态。

曾经的五月女本来为了看小熊猫，却因为人太多排队排的筋疲力尽，最后也只是看到了小熊猫的屁股对着她在睡觉的场景。对那次动物园体验失望的她随意逛到驴前，发现一个不同于其他的小女孩，她在认真地画驴，看状态很享受其中，自得其乐的样子深深触动了她。通过那次失败的动物园参观体验，五月女反而从另一个独活小辈学到了动物园独活的真谛——没必要非得追求大众眼光所爱，你总能找到自己喜欢的动物，在前面认真驻足欣赏。这样动物被圈养在里面才有它被欣赏的意义（但动物最美的样子还是它自由的样子，所以动物园是个很让我产生矛盾情绪的地方）

独活有时也是与同类人偶遇的瞬间，从这些瞬间你会找到自己的本心所在。

独自生活的自己，也可以随心所欲地开展一些意想不到，之前从未想过参加的活动。比如乘坐热气球，或者玩滑翔伞、蹦极这些极限运动，它们都是被平日枯燥千篇一律生活压垮的我们梦想去做，但却总在找借口未能去做的。因为我们总想要有人陪着一起去，不然这些体验就毫无意义。但五月女又上了一个台阶，独自一人去乘坐热气球，独自一人幻化成风。

我也好想有朝一日幻化成风呢

同时在独活时因没有他人的羁绊，也能衍生出一些独到的见解。

只有独自出行去体验，才会对事物有更多细腻的感受吧。

说到去游乐园，大家可能都觉得三五成群一起去，玩完刺激项目分享那份乐趣才有意思，但五月女也很厉害地做到了自得其乐，每次玩完一个项目都能回味总结。（这是我目前还做不到的，以后在30岁前后一定要尝试一次。）

这确实是我内心的呼声！想把上海迪士尼的tron坐个三遍！

就连游乐园都食物都能品尝出童年回忆来，真不愧为五月女。

三、独活的开始，就是学着不再在乎外界眼光，以自己本心想要的方式度过这些属于自己的美好时光。

曾经在网上看到过一个孤独等级量表，等级一从一个人吃饭、一个人逛超市、再到最后一个人去做手术。当时看到这样的孤独量表，突然觉得自己也有独活人士的潜质，毕竟前三个等级已经在不知不觉中达成。在我们成长的过程中，总有些时刻需要一个人去做，你不可能身边总有人，因为别人也有自己需要独处的时刻。所以关于孤独和独处的关系，五月女怎么看待呢？她是否从始至终就那么坦荡自洽呢？实则不然。

一个人去看情侣才会去看的星空展，五月女也会一开始内心深处发顾虑，怕别人耻笑她，觉得“就只有那个人一个人哦，可怜兮兮”。但当她真的勇敢尝试这份属于自己路线的独活时，其实才发现一个生活真谛“别人没那么注意到自己，大家都是最关注自己的啊。”

几年前曾经一个人去餐厅吃饭，有点害怕别人看我跟个异类，想着这人怎么都没人陪，其实根本没人看我，最后我也享受了美食。并且多次实践了独自吃饭这项活动，感觉良好自在。

独活的常见场所，也有居酒屋这种适合上班族下班来放松的地方。在这种场合，五月女可以轻易完成自己的新一轮独活挑战，比如怎样淡定的点菜（但其实我感觉作为顾客来了，你也有犹豫点菜的自由呢，不需要顾及服务员的眼光和来此地作为一名顾客的标准，在这方面感觉五月女还是有点矜矜战战。）

也许这是她进入一个新的独活项目会有的仪式感吧，需要思考斟酌，对自己的行为思想进行一轮审判。

但看到她慢慢融入其中和观察其他顾客的模样，我感到十分惬意，也想融入她的世界。

关掉手机只关注在眼前的菜和周边的环境是很难的，一般人即使是独自一人前来也很难全身心投入到眼前，而总想把自己一部分交给社交媒体来评判或获取关注，比如吃饭前必要拍照这种行为是为了待会上传到社交媒体各大账号。

在这样人来人往中大家都做真实自己的小酒馆，五月女再次感受到了人与人间最舒适的界限感和空间感。

“在酒面前 人人都是平等的 因为真实不应被予以评判”

四、独活是以另一种方式与他人重新产生联结，在这种状态下毫无包袱，真实的自己已经足够得到他人的尊重。

从一开始独自一人吃肉、独自一人过30岁生日和逛各种场馆，五月女的独活vlog和种种内心独白向我们展现了一个人可以和两人甚至多人一样过得有仪式感，甚至更加多姿多彩，更加耐人寻味。但最后让她深刻体会到的不止是这些，还有与一些陌生人的人际上美好和值得记忆的羁绊。

独活的路上，五月女也会发现同道独活中人。有时是独活小白，有时是独活前辈，但都会有迸发出火花的交流，她都受到莫名的尊敬和认可，这就是五月女独活之外的意外收获。

这个妹子就是一开始尝试独活的世另我啊

原来每个人都有不为人知的过去需要去克服，独活不是一条容易之路

看到两人互相尊敬，我觉得这是现代社会对独活人士或这种状态所缺失的珍贵情感

五月女通过独活的各种活动，也发现自己开始逐渐反思与他人之间的关系，在独活中被友好陌生人不断肯定，不再封闭自己，不吝啬于向他人发出友善，成为一个懂得真正爱自己和爱他人的人。

打保龄球时开始关注到同样独活的大叔

攀岩时和陌生的小伙伴互相鼓励，这是让我看到进步了的五月女

五月女的每日独活总结:正是因为独活才有机会与他人产生美好碰撞。

五月女对过去的自己的反思，仿佛看到了自己身上的一些影子。

看到五月女被认可，心情跟她本人一样开心，再独立坚强的人，总是有想要被认可的时刻啊。

独活的自己更加闪闪发光，被他人注意到。

剧只有12集，但我真的看不腻五月女的独活生活。虽然有人会觉得这部剧每集结尾对五月女所去之地都有总结，像硬广植入一样尴尬并过度宣扬消费或享乐主义，但一个30岁能养活自己，有足够经济条件的人去花钱享受生活不是天经地义的事吗？我仍然想看她更多花样的生活体验，感受她那份热爱生活的内心独白，给予我对自己未来独自生活满满的动力。

独活是了解自己 治愈自己的行为 和自己产生深刻联结的时刻

最后的最后，五月女蜕变成了一个内心世界更充盈、更强大和不惧外眼光的女子，但她知道这只是迈出独活的前期阶段，未来更多的独活花花世界还等着她。我也期望，自己在未来的日子里，即使无人在身边，也能像五月女一样坦荡与自己独处，更知道爱自己。

毕竟学会先好好爱自己，才能更好地爱这个世界，对吗？

这个电视剧是朋友推荐我看的，说实在话我作为一名10年的独活女子，对于这剧前面几集女主的心理活动表示还是太嫩了，也许是基于日本这个特殊的想很多的民族背景下，太在意别人的眼光😂，但是内心的强大这个不同人是不一样的，就不做过多评价

就是特别吐槽疫情下这种洗脑的消费主义吃相有点难看，真正独活的女子内心成熟的都会思考理财（让自己资产升值），然后个人能力提高与意识成长，因为生存不仅仅享乐；然后工作之余的生活，其实方式太多了，不一定都花费那么多钱💰，逛免门票的博物馆，或者低价的博物馆，免费开放的公园，山林等都是很棒的活动，每一集都是消费消费消费，真的是打着独活女子名头强行消费主义洗脑，看一本好书，在家听音乐喝喝茶其实就是很好的。

再说一句现实的话，疫情下个人的储备金是很重要的，建议各位姐妹看看BBC的纪录片《无节制消费主义的元凶》，不管男性还是女性，独活要考虑的绝对不仅仅是消费消费消费😂

刚刚追完了日剧《独活女子的推荐》，满脑子是女主的“分割式泡温泉法“”。

泡脚-冲澡-泡半身-再冲澡-泡全身（分别到不同类型的池子感受一遍）-最后冲澡。

女主五月女惠刚踏进温泉馆，把物品放进储物柜后，就出现了温泉一次470日元的画面（折合人民币才30块不到）。她在假设自己如果有一亿日元的积蓄，那合起来就可以泡500多年的温泉，这样的心理活动也是很搞笑，不过谁又没有这样对自己喜欢的事物估算过呢。

看了也是由衷羡慕日本这样的温泉馆了。泡温泉这种事儿，要是放到我国，总会想到类似“煮饺子”的情况，也就是，一池人头涌涌的画面。

更衣过后，五月女在温泉池前仔细观察着池子的情况（就像每集的独活一样，她在投入之前都会带着习惯的好奇心观察环境）：低温池、中温池、高温池，还有一些用不同汤料设计的温泉池。

下池子前，先将水舀一勺泼到身上适应水温，再慢慢踏进。“啊，真的好爽~~~”这句话都不用被说出，每次都能从五月女的脸上淋漓尽致又稍有收回的表情上看出来。那种享受的笑容，有点像是害羞地笑，又有点像在干坏事时的奸笑，透着屏幕都感受到其传染力。然后周边的人留意到她陷入如此的自我享受，也会不由自主地露出了“姨母笑”。

温泉过后就去桑拿馆，实现丰富又养生的一天独活。

（不得不说，日本的这些能够照顾独活的消遣场所真的很多元和便利，虽羡慕，但也难以照搬。）

这一集独活安排挺妙，先泡后蒸，有效地除去一周忙碌的工作生活所带来的疲惫和乏力。

剧中为单人所设置的桑拿房间，真的是可望不可即。即使蒸着蒸着睡着了，醒来后五月女还是没忍住感慨一句“但还是好舒服啊”。桑拿结束后，就到外面一体的自助餐厅（谁又想到日本居然有这种把自助餐厅和单人桑拿服务结合在一起的天堂呢），点了一份全麦三明治和一瓶啤酒。

“出完汗之后喝上的一口啤酒，是真的美味至极啊。” 她感叹道。

认真地独自享受，一直是五月女惠的标签。

独活即单身活，意为“积极地享受个人时间的活动”。

出一部电视剧专门讲独活的体验和好处，也是十分符合日本风格了。

一个人去吃烤肉

一个人去动物园、海洋馆、天文馆

一个人租借礼服包下豪车为自己庆祝40岁生日

一个人吃法餐

一个人BBQ

一个人到站立式酒馆喝啤酒

一个人到郊区坐热气球

一个人泡温泉蒸桑拿

......

将这些逐一列出来时我还是觉得对剧情回味无穷，打算没事就再拿出来刷一刷，治愈自己。

虽然每一集的最后都带着软广告，简单介绍了女主在剧中去过的场所地址和服务，但我没试过看广告可以看得这么津津有味。不知道它究竟是为打广告而拍的一部剧，还是为了拍剧而顺便打的广告，也有不少人看过后觉得它就是为了软广而牵扯上独活的噱头，其实这到底还是见仁见智。于我个人而言，它是有比较高的治愈性、值得反复观看的作品。（但可能对于日本当地人来说，就是一部广告吧）

独活这件事情，其实需要莫大的勇气。

为什么这样说，是因为你要承受别人异样的眼光。

在我国这种强调着团体、集体，热衷于众乐乐氛围的文化来说，独活就显得更加艰难一些。

我也本以为，开始独活就是一个人去做一些平常跟朋友一起做的事情就可以了，并不需要什么锻炼。而现实告诉我，我太肤浅了。那种真正做到洒脱的独活，是由历练、成长换来的，它并不是一两天、或者一两个月就能一蹴而就。 即使是对于剧中的五月女，她也坦白自己有过人云亦云、随波逐流的时刻。第一次进烤肉店吃烤肉时，她连自己想吃什么都不知道，“我几乎完全不知道享受烤肉的方法”。

想到好几年前，我曾一个人到家附近的一家小日料店打算享受个晚餐。当时的自己还是比较年少懵懂，会特别在意周边人的目光。我还记得当时我坐在那，感受到前面的一桌情侣中的女生，时不时将眼神瞟过来，当中带着质疑和不太友好的态度，可能还有些不屑。我当时觉得特别地尴尬，似乎一个人出来吃饭就是在做一件错事，冒犯到了别人。那一顿日料，我也记不太清楚口中的味道，几乎都是沉浸在不安的情绪中吃完，然后想着逃离。

年少的自己太容易被环境影响自身的情绪和状态，很难真正做到follow my heart。我也不确定那位女生是真的不友好，抑或是我太关注她的眼神而脱离了当下，对她作出了主观的揣测。

但我已经是现在的我，那已经不重要了。

所以我觉得我比起女主来说，勇气可能还不及她的一半。不过客观来说，她年龄和阅历也是我无法与之相比的。不过我羡慕她付出时间成长而换来的游刃有余。

漫不经心地做一件事，可能多一个人在身边，就难以达到了吧。烤肉时跟别人多聊一句话，可能也容易把食物烤焦。甚至是，还要顾及自己的言辞，对方的神情，整体的氛围。肉的味道只是其次吧。

“独食难肥”这种词语的意思，我总觉得于我而言没有太大深刻性。可能因为从小一家五六口人，饭桌上吃东西都要暗着抢，所以特别渴望独自霸占一些美食。好吃的东西分给别人一半了，会更好吃吗，我估计没有吧。精神上可能会更愉悦些，但胃口上并没有满足。

当一个人真正满足了他在独占食物上的欲望后，他才能够真正地感受到与他人分享时的微妙乐趣吧。盲目地分享，也不过是盲目地显得合群而已。

对于喜欢的食物，也要尽情享用呀。

回想下，你们有试过点菜的时候因为想要迁就在场朋友的喜好意见，而犹豫很久都无法做出选择吗？可能到最后，折中选了些比较典型的菜式，或者大众喜好的套餐，确保双方都不会有意见，但事实上也不会特别喜欢。因为大概大家当时的目的是在于聊天叙旧，而不是吃东西。

但是难保有些餐厅你是真的仅仅想去感受它的出品？

我有时候幻想过，能不能出一个类似能与陌生人约饭之类的平台，大家只在餐桌品尝美食，除了必要的寒暄之类的，可以过程中不交谈，即使交流时话题也只围绕食物发表，把注意力集中在美食上面，吃完AA制埋单后各自回家。这样大家一起既品尝了多样不同的美食，又不会担心造成浪费。

这显然不太现实，但是做白日梦也不花钱，嘿嘿。

而对于五月女来说，她最爱的是海胆寿司。

她思考到，如果大伙儿一起出来约饭，就必须每个类型的食物都点一些以满足大家不同的需求，但桌上的菜却不一定是那些最美味的。所以她这次有个大胆的想法，她只吃海胆寿司。

起初她有点怕被觉得怪异，所以先点了几份吃着再说。但吃的过程中，她瞟见了隔壁有个同样独自进餐的女士，也是只吃一种，是青瓜寿司。

在无意对接上的眼神交流后，女士对五月女搭讪了几句话，询问她是不是也一个人出来进餐。女士说道，一个人享受美食的机会很难得，所以要珍惜，并且好好享用爱吃的事物，而她爱吃的就是青瓜寿司。

五月女顿悟。她卸下了防备，抬头对着厨师脱口而出：麻烦再给我十份海胆寿司。令人欣慰的是，厨师没有透露出惊讶的神情，他欣然一笑，然后很自然回应了她：好的。

看到这，我下次也想要一个人吃十份喜欢的食物！

五月女偶遇那位姐姐也说了一番蛮深刻的话，她大概是比五月女独活的时间要长，更加老练。

这番话犹如醍醐灌顶。不亏是个成熟的姐姐。

是的，独活并不意味着要一直孤身一人。

独活给我们时间与自己相处。最初因为不擅长与人交往而开始的独活，过程中自己也有更多机会去观察外界，慢慢感悟消化。长期实践，最后其实学会了更好地与他人相处。与爱社交的那群伙伴们比，大家不是某种程度上殊途同归吗？或说我们回归到了更适合自己的终点。

后来一次五月女独自去站立式酒馆喝啤酒，遇到一位新手独活女生。那个女生看似有些新手的战战兢兢和彷徨。观察了一会儿后，五月女出于本能般地，过去提示那位女生说：独自出来的话，看一下菜单提前想好要点什么啤酒，这样就能免去服务生过来询问时的尴尬瞬间。提示了之后，五月女自己也诧异，居然在独活上面进阶了？？

其实她是吸收了在途中所遇到之人带给她的善意，然后又转而将其交给了独活的新手。毕竟从那些新手身上，五月女还是会共鸣到自己最初的尴尬模样。可能她觉得，一点点帮助会减少他人的彷徨。

因为独活的确不是一条好走的路。

最后那位女生对五月女说出了一句：RESPECT。

由于一个人出来，其实会有些旁人对你抱有好奇心。尤其是那些同样是独活的人，他们会感觉彼此有种磁场接上了。虽说会搭话，但是不会一直滔滔不绝而占用独活的时间，因为彼此的初衷都是为了享受那份清静自在。

幸运的话，还会偶遇一些比你更有阅历的人，会从他们的口中知道更多的见闻，令你感觉可暂时跳出独活状态，听听也无妨。

五月女在动物园

女主一个人夜晚搭游轮游览工业区那一期，也挺深刻。

她说，男人以为女人是不会关注这些跟工业有关的事物，但是她想证明这只是偏见。在游览的过程中，船上播放着导览讲解，她沉浸在其中，想到平常人们用的日常用品和各种生产机器，都是由这些工业基地的不断运作而制造出来的，而很多人并没有机会参观到这些地方。它们看似不可触及的知识盲区，但却与每个人的日常生活息息相关。这些工业生产基地里灯火通明，而外表都是属于钢筋外露的，所以里面一览无遗。

这一次五月女也是遇到一位独活的姐姐，应该也不是第一次来。她说她从这些裸露的建筑想到了人们本身。人将自己一层层包裹，带上一个个面具去应对工作和社交，却忘记了自己最真实的样子。而这些工业区表露出自己最真实的样子任人观看，没什么羞于展示，十分通透。

大概这种哲学性的联想，是独活时才容易产生吧。

虽说这部日剧可能有对单身独自活动美名化的嫌疑，但如果在观看的过程中怀着理智的眼光，还是能分辨地出有哪些剧情设计是美化了，有哪些依然可以在生活中将其当做参照，以提高生活质感。

比如在独活时，未必能遇到女主所能遇到的那些善心的人们，他们甚至还会对女主额外称赞“我很少见到像你泡温泉泡地那么细致的”、“我真的很少有见到像你如此专注和沉浸在美食中的，这对我们厨师来说是一种最崇高的尊敬”等等。

我曾经也多次感受到独活的别扭，一个人出门因为没有同伴在身边一起讨论行程，会感到落寞、焦虑，甚至觉得自己像个傻帽。

但五月女惠驱散了我内心不少的阴霾，也许自己以后也可以达到她这样自如的水平。

尴尬的瞬间无可避免，可能那些就是成长的代价。独活的人们大概须时刻提醒自己：

「独活」不仅是一种生活状态，更是一种人生哲学，它让我们更忠于自己，更爱自己。（来自豆瓣海胆说）

我感谢这部日剧，感谢五月女惠这个独活女子的角色，它给我们这些期望走上独活之路的人们一针强心剂。

热爱独活也好，热爱社交也好。

忠于自己就好。

跟驾驶员乘上热气球的五月女

本文首发于个人公众号（ID: missmelancholy97 ）

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当你40岁，工作稳定、经济宽裕，又没有家庭的羁绊，有大把的时间和闲钱，你会怎么把握自己的生活？

五月女惠决定开始她的“独活”。

“独活”的意思是“独自快活”。日本人把独自去喜欢的地方、独自做喜欢的事、享受独处时光的女性，称为“独活女子”。五月女惠是日剧《独活女子的推荐》的主角。她40岁，没有结婚，在出版社工作多年，职位不高，但也经济独立。表面上看，她是一个普普通通的打工人。但下班之后，她会一个人去水族馆、一个人吃法餐、一个人去坐热气球……一个人把单身生活过得多姿多彩。她的独活，既有兴奋和喜悦，也有踟蹰和尴尬，时时看得我会心一笑。

五月女惠独活的第一站，是烤肉店。在大多数人的认知里，烤肉店是三五朋友聚餐之地，一个人来大快朵颐，多多少少有点奇怪。有些人说，烤肉就是要热热闹闹地才好吃，一个人吃是吃不出滋味的。

五月女惠不同意！只要肉是好吃的，一个人吃它也是好吃的！

五月女惠细数了独自享用烤肉的乐趣。比如不需要迁就他人的口味，能点一整桌自己喜欢的菜式。又比如不会因为忙于聊天而把肉烤老了。又比如，吃饭的时候不用讲话，可以专注于品味肉的质感、酱汁的美味，胃的满足感更强烈。

一人吃肉，全神贯注。这让我想起了近年来逐渐流行的一种生活方式——正念饮食。它倡导人们放慢用餐的速度，细嚼慢咽；要专心吃饭，不要一边玩手机一边吃，也不要一边说话一边吃；吃饭时认真感受食物的味道和口感，感觉饱了就不要再吃。

现在人们的生活节奏越来越快，常常边工作边吃饭，吃饭变成了无意识的行为。当你的大脑感觉到饱的时候，胃已经撑了。这也是许多打工人肥胖和亚健康的重要原因。正念饮食可以让我们更关注身体的感受，合理进食，缓解焦虑，避免情绪性进食和饮食失调。

所以，独自享用烤肉盛宴，不仅不孤独寂寞冷，相反，它还很健康！实在是意想不到呢！

独活，对于五月女惠来说不是玩票，而是要坚决执行的生活方式。假如同事临时约晚饭，她会斩钉截铁地拒绝：不行，今晚我有安排了。

在职场上做一个独来独往的人需要很大的勇气。特别是在日本企业中，下班之后与同事、领导一起聚餐、喝酒，几乎是跟上班工作一样重要的事情。像五月女惠那样，下班自己开溜寻乐子的人，很容易被同事和领导认为难相处、不合群，影响升迁。

据我的观察，很多上班族一方面努力打造“nice开朗好相处”的职场人设，一方面又为维护职场人际关系感到心累。吃午饭的时候与不太熟的同事没话找话，领导发了朋友圈要记得点赞，还有无聊的饭局、例行公事的团建。“公司就是你的家，同事就是你的家人。”这听起来一点儿都不温馨，只会让打工人联想到没完没了的情感劳动。以致于我的朋友打趣说，疫情也是有点好处的，饭堂把每个人的座位用塑料挡板隔开了，那就不用尬聊了。

五月女惠也经历过这样的挣扎。她性格内敛安静，喜欢独处。但她把真实的自己隐藏起来，努力融入同学们、同事的社交活动，因为不想被认为是有社交障碍的人。最后把自己弄得很不开心，想要辞职。是前辈安慰她“不想合群就不要勉强自己吧”，才让她留了下来。后来这位领导成了她的直系上司，还会告诉年轻同事，五月女惠下班以后很忙，约她要提前哦。

她的独活在办公室里渐渐传开。同事们非但没有批评她，相反她成为了大家的icon。大家都很羡慕她忠于自己，向她讨教独活经验。也许，对不必要的职场社交说不，并不是坏事。

独活虽然逍遥快乐，但不一定是那么好实现的。因为社会有它保守传统的一面，还没有准备好迎接那些喜欢给自己找乐子的单身女性。

吃法式全餐晚宴是五月女惠的夙愿。但在预定阶段她就碰了一鼻子的灰，因为很多高档餐厅根本不接受一人的预定。业内人士解释，这源自于法国贵族的傲娇传统——贵族以法式全餐晚宴宴请宾客，从而展示自己的财力。然而，新时代女性不想要炫富，只想要品尝美食而已。

经同事的推荐，五月女惠终于找到了接受一人预定的法国餐厅。她刚进门，一对年轻男女正好离席，男生客气地对女生说：“谢谢款待！”女生摆摆手，仿佛在说不用客气。

此景此经，似曾相识！我们在多少经典爱情电影里看到，男人用一顿法国料理俘获了女人的芳心。烛光之下，女主角看到的不仅是美味佳肴和贵族式的服务，还有男主角丰厚的家产、优越的地位、优雅的品味和广博的见识，从而认定这个人就是自己的白马王子。但随着女性经济地位的提高，我们不再做“白马王子带我吃法餐”的幻梦了。口腹之欲，女性自己也可以埋单。

法国料理门道很多，搞不清楚会出洋相，开口问又显得很土包子，可能这也是很多人不愿意“独活法餐”的原因。五月女惠也有同样的烦恼，她不知道碟子上装饰性的配菜能不能吃。一番思索以后，她克服了羞赧，大大方方地向领班询问，意外解锁了品尝料理的最佳方式。

这个情节让我觉得很亲切，一个人在国外旅行时，我也遇到过相似的窘况。但我没有勇气开口问，甚至路过喜欢的餐厅也不敢进去。现在回想起来多么遗憾呀！我在害怕什么呢？花自己的钱，吃自己喜欢的东西有什么不对的呢？只要积极主动一点，生活里就能多一些新鲜的体验。

刚开始独活的时候，五月女惠有很多顾虑，总觉得身边有无数双眼睛在盯着自己看。“呀！这个人怎么没朋友？”“她一定是个孤独的女人吧！”五月女惠的担忧不无道理，因为社会对单身人士的污名是长期存在的。

然而，五月女惠在所到之处都受到了热情的款待。她观察到，别人根本没有自以为的那么关注自己，限制自己的其实太在意别人眼光的自己。

所以女性们，自信地独活吧！花自己的钱，给自己找乐子，我们应该为自己感到骄傲！

（本文首发于「尖椒部落」，中国唯一的女性工友资讯平台。转载请征得作者同意。）

最近在看日剧《独活女子的推荐》。看到剧名“独活”以为是“独自生活的女子”，没想到是“单独一人进行活动”。想想自己也有这样的时期，并不是因为没有朋友，只是一次和朋友约好看樱花，结果几人全爽约，干脆一个人跑去看。一路上觉得有点委屈，又有点气鼓鼓，可看到美丽的樱花就马上切换到开心模式了，一个人看也还是觉得樱花好美，只是单纯专注地欣赏，就觉得很快乐了。这次以后，突然觉得一个人活动真好啊，完全不需要迁就别人的时间。我的“独活”生活也由此契机拉开了序幕。

在剧中女主五月女惠独自过40岁生日，租了礼服和豪车，一个人美美地喝着香槟，吃着蛋糕，游览东京夜景。

一个人去动物园，不需要赶行程，只带着相机，静静欣赏自己喜欢的动物，听饲养员讲述着她早已知道的科普也绝不会感到厌烦。

一个人去天文放映馆，开场十分钟就睡着了，散场后马上买了第二场的票，想到自己也因为走错放映厅，只看了一半的电影，马上买了下一场的票。这也是“独活”的好处吧。

一个人去西餐厅，有什么问题能及时提问，我也对点缀在西餐料理上的小叶子觉得很奇怪，但从没想过要去问一问——原来这些小叶子是需要和肉类混合在一起吃的香料呀。

一个人去观赏工厂夜景的游船，有趣的是，这里男女游客的比例竟然是3：7，“男性天生喜欢机械，女性则不擅长”真的是一种刻板印象。

在游船上，五月女认识了和自己一样“独活”的女性。这位姐姐已经独自来看工厂夜景七八次了，有很丰富的知识，面对别人的提问，能够有条不紊的介绍，让五月女非常的佩服。她以为自己会很反感被搭话，不喜欢旁人破坏自己“独活”的时间，但交流下来却发现这样君子之交淡如水似的交谈方式也是这次“独活”当中的亮点和收获。

想到自己有次独自去看演唱会，也会和旁边的“独活”女生搭话，我们那天也聊得很愉快，走的时候没有留下联系方式，或许再也不会见面，那时候我突然意识到，原来自己没有“社恐”，只是懒得社交而已呀。

五月女也不是一直都如此，开始时会害怕被人当成异类而紧绷神经。她观察四周，渐渐明白结伴而来的人们是为了制造“共有的时光”，大家的注意力都在对方身上，不会有人刻意注意她。在面对陌生人说“如果去一般的居酒屋或烤肉店会被旁人认为是孤独的女人，会觉得丢人”，她反问：“你最近一次在外面吃饭的时候，坐在你附近的人，你还记得吗？”这时，我也恍然大悟，确实“那些只是你的想象，没有人会那么在乎你的。”

“就算有人注意你，一个人去自己中意的店里，点自己喜欢的东西吃，有什么好丢人的？”

想一想，我确实会注意到一些「独活」的人，特别是女性，倒不是觉得她们是异类，而是觉得她们自得其乐的样子很特别。

五月女的上司彩子说：“‘独活’好像是专为‘单身女性’设计的词似的，我对此有点不服，我想就算是结了婚有了孩子，也是可以展开‘独活’的。”

当然可以啦，“限制我自己的并不是别人，而是‘自己想象出来的别人’。”

五月女也会邀请彩子参加自己的“独活”：“我在独活中体会到的乐趣不会到处宣传，但是如果有人主动问我，我还是很喜欢分享，这也是独活的乐趣所在。”“独活”并不是一件孤僻的事，就像第二集中，五月女回忆在动物园偶遇的一个安静画驴的小女孩，她不明白动物园里这么多动物为什么她要画驴，她以为这个小女孩很孤僻被其他同学排挤，可后来发现同学们会主动来找她，夸赞她画的驴真可爱，五月女这才知道，小女孩就是很喜欢驴呀。

就像我，也是真的很喜欢独处。而正因为那些“独活”赋予自己的力量，才能慢慢去点亮身边的人。当我成为一个完整的人，当我真正开始爱自己，才能学会爱人。

这部剧的结尾会划一下重点，告诉大家五月女本集中去的具体店名，也会用一两句话简单介绍一下地点特色。当然，可能有人瞬间就觉得这部剧没有那么纯粹，变得商业化了，但是对我来说：

第一，非常方便。因为疫情的原因，没有办法出国，如果之后有机会去东京，我可能还会把这部剧翻出来看一看，做做攻略。

第二，毕竟我现在是以外国人的视角去看这些东西，不能立马就去玩乐，而且这个环节安排在片尾，也可以选择跳过去哦。

《独活女子的推荐》为我们提供了新的生活方式，并不是单单给“独活”的女性，而是给所有热爱生活的人。情侣、家人、朋友或者自己一个人都可以去这些地方度过“特殊时光”。

一个人并没有那么无趣，一个人并不是一定会成为“宅男宅女”，一个人也可以有五彩斑斓的生活方式呀。

小冒坚持原创的722篇 真正享受一人行，其实特别爽！

我之前就写过这一季日剧的推荐合集，一口气写了20+部。

最近已经陆陆续续完结，所以又可以排除一些，追到索然无味，然后就没有然后了的日剧。

20+新日剧推荐：浪漫套路？神剧回归？治愈清新？

还会专门写单独剧评的几部，一定有一些戳中我的点。

今天写的这一部，我个人非常喜欢。

清新，治愈，有深度，温暖又有力量，可可爱爱，很真实。

《独活女子的推荐》

“独活”意为“积极地享受个人时间的活动”。

该剧改编自朝井麻由美的同名随笔作品。

以“享受单身生活”为主题，江口饰演探索“单身活”的出版社员工五月女恵，每一集都只身一人去到各种地方，享受珍贵的个人时间。

01

曾经看过很多举例，把独自一人做的事分级，最孤僻的top10。

一个人去吃饭，逛街，看电影，旅游都在其中。

这个时代里，或许因为缺乏安全感，或许因为摆脱不掉的依附感；

或许因为喜欢喧嚣热闹，天生的外向型人格，需要在社交中充电；

或许受不了舆论压力和异样眼光，也或许就是受不了独处的孤独，他人即天堂，独自一人即地狱。

一个人总会遭遇这样那样的尴尬，也确实要面临现实问题。

我也是个资深独活女子，对女主各种各样复杂纠结的心理活动，倒也不算特别感同身受——

因为她的种种纠结犹豫，我统统没有，哈哈。

我是非常自如地，就去把一个人不能干的十级事情，干了个遍，而且也远不止如此。

我应该也算是，一人行，最高级别了。

最戳中我的，是她每一集里坦然接受独处的事实，努力让自己快乐的那些心境的改变。

可能就在三四年前，我是完全想象不到自己可以这么洒脱，不依赖任何人给予的安全感，不指望任何人的推进落实，就一个人去面对未知世界。

所以，也不知道，一个人这么自由好玩！

一个人第一次出国，一年去了四国五地，一个人挑战了生病住院小手术。

虽然确实需要自己操心很多事情，也很考验各种能力。

但不需要讨好，不需要考虑，不需要妥协，更不需要放弃。

想做什么，just doit！

剧里的心境更适合还陷入在其中的人。

不应该带有那么多偏见和预设：

寂寞空虚冷的独自吃饭未必就不好吃，一群人吃饭难道就能让不好吃的食物变香了吗？

当我们在独自勇敢地看待这个世界的时候，不得不锻炼出让自己开心，让自己心安舒服的能力。

所以我们会接触到一个更加广阔，甚至前所未有的世界。

才会越来越宽容地接受世界上丰富多彩的生活方式和人生选择，更勇敢地面对自己的人生逻辑，心之所向，去过自己想要的生活.

就算很幼稚，哪有怎么样？

我就是喜欢可可爱爱，没有头脑的快乐。

不是非要孤独终生，但没有合适的旅伴之前，享受美好的单身生活，照顾好自己，总是没错的。

人，总要学会独自面对世界，归根到底，我们自己才是自己最后的依靠。

02

想象里的别人，其实不存在。

这个世界的各种烦恼，纠结，不安，归根到底，八个字：

关你屁事，关我屁事。

做个温暖善良的人，绝不等同于，太在意别人，尤其是不重要不相关，陌生人的眼光，更不应该是“讨好型人格”。

我很喜欢剧中女主碎碎念一般的心理暗示，正面又治愈。

与其无所不知，不如无所不思。

平凡的生活里的点滴，都变得更加值得，充满小而美。

那些生活小哲理，会让我们变得更坦然，更宽广，更能去接受与众不同，与己不同的人事物，也能更加坦诚面对自己，不那么主流大众的一面。

做一个生活的哲学家，人生就总能度过至暗时刻。

03

剧中里面很多推荐，虽然多少有些推广日本当地的景点，不过我觉得都是一个人可以去尝试的快乐方式，可以启发我们挖掘的生活的新鲜快乐。

就比如我旅行的时候，确实很喜欢一个人去动物园，各种类型的博物馆，美术馆，天文馆，演出，展览。

即使一个人，也可以好好享受一下豪华型酒店的快乐。

为什么不呢？

我最珍贵的不就是我自己吗？

女主体验的一部分行程，都是我去外地放空自我的时候，会做的事。

世界的丰富多彩，那些与众不同勇敢的生活方式，那些坚持初心的人的经历和故事，都是抚平日复一日的平庸，填充物质欲望之外的空心病的良药。

孤独的时候，最容易做出错误和冲动的决定。

买买买，拆快递的短暂快乐，物质的充盈，也是很难替代精神世界的丰富带来的喜悦。

16岁那年，我曾经写过对自己的希冀：

括号里，则是现在的我的补充。

好好学习，这是学生的本分；

（同理，好好经营生活，认真谋生，生存之本）；

好好美丽，这是一个女孩子应该享有的快乐；

（不管她是不是闭月羞花，才华横溢；向着本心，摆脱外貌焦虑，追求外在美，内在美的自由都在自己手中）

好好快乐，这是每一个人都应该享受的权力；

（健康，快乐，平安，最重要）。

独活女子小冒也推荐大家：

我们真的可以掌握很多让自己快乐起来的简单方式。

不一定需要很多钱，也未必需要占用很多时间，又能填充生活的空白，增加体验感和生活的广度，深度。

健康开心最重要呀。

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PS：我也不是一开始就如此洒脱，也经历过自我重建，各种内心纠结折磨。

才有了现在，还在努力修炼心境的平和的自己。

作者：小冒，读书账号“芸淡风倾爱读书”，影视剧评账号“芸淡风倾”。

年读120+本书，两大视频网站入驻作者。

用刻意练习写出多平台50w+，用爱发电。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。

愿意写深度思考剧评+书评的娱乐生活杂博。